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Vera3273
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Vera3273
發表於 2009-12-31 15:36
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如何應對夏季容易發胖-第三部:減肥平快期
第三部:減肥平快期
時間計算:月經後第14~21天
減肥成功指數:★★★★加速減重方案:
·現在仍是減肥的有利時期,雖然效果可能不如上個階段那樣顯而易見,但仍可獲得不錯的瘦身業績。此時建議你的一周運動時間保持在6小時以上。
·跑步機、有氧操及一些器械運動可以幫助你在這段時間內消耗熱量,而網球和球操則是最佳選擇。
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