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artinezww5789
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artinezww5789
發表於 2012-11-24 01:43
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速溶冷凍草莓優酪乳
你再也會想吃冰激淩了。吃一個凍草莓優酪乳吧,它給你帶來大量的纖維素和無比的涼爽。只要花不上五分鐘,做好這道美味。
分量:一份(一小碗)
準備時間:5分鐘
共用時間:5分鐘
材料:
3/4份冷藏鮮草莓,1/3份 低脂優酪乳,2勺蜂蜜
製作方法:
在潔淨的砧板上,把草莓切成小塊。把草莓放入攪拌器中攪拌成碎塊。
加入優酪乳和蜂蜜,混合均勻。即食。
營養及熱量表:
熱量:151卡路里
碳水化合物:
鈣:
纖維:4gω
脂肪酸
維生素 D
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