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民間三大秘訣助你減10斤

個人闡述:倆個月我瘦了12斤,雖說不是很多可還算是瘦了,減肥千萬別走彎路和極端啊,我終於找到了些簡單可是又有效的方法,現在在這裡給大家報告,希望大家都能堅持,最終勝利。

  一、梨子減肥法一個月10斤

  1、生吃梨

  減肥原理:將梨洗乾淨帶皮生吃,可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子,熱量是50卡。

  生吃梨子的減肥方法是:早上起床和一杯加了鹽的水,然後吃一個梨子加一個雞蛋即可,午餐可按照自己的習慣吃,但只能吃7分飽,並且避開油炸和油膩食物.晚餐以素菜和梨子為主,然後喝一碗蔬菜湯。

  貼心提醒:三餐以外可千萬別吃零食!餓了就吃梨.此方法堅持倆周效果逐漸明顯,尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹門。

  2、梨子拌芹菜

  材料:梨兩個,西芹200克,番茄一個

  做法:1)梨洗淨切半,去皮去籽,切成條狀泡如鹽水中15分鐘

  2)番茄切成六瓣,排盤裝飾.

  3)西芹洗淨,汆湯一分後取出沖涼水,除去外皮纖維,切成小段。

  4)將梨和西芹瀝干水分,加鹽1/3茶匙,糖1/3茶匙和麻油1茶匙,調拌均勻後擺盤。

  5)黃芥末1/3茶匙加水調勻,加沙拉醬1大匙拌勻,可盛入小碟中作為梨拌西芹的蘸食調料,這個可以經常吃吃當素菜啊。

  姐妹用這個一個月輕鬆減了10斤,而且是在她基數很小的情況下。
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