標題: 5步趕走側腰贅肉 秀出小蠻腰 [打印本頁]

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作者: bobbiepearl1254    時間: 2011-1-13 17:02     標題: 5步趕走側腰贅肉 秀出小蠻腰

側腰的贅肉是關係腰部外型的重點，很多人一轉身就可以看到側腰的肉，成為「S」身材的大敵，這個方法對側腰的塑型非常有效果。一天堅持做100次，瘦腰效果明顯。

瘦腰動作Step1
　　 Step1：雙腿最大限度分開坐，拉伸大腿筋脈，雙手放在大腿根處，吸氣收腹。伸一隻手臂高舉頭頂上方。

瘦腰動作Step2
　　 Step2：上身向手臂對側傾斜到90度，另一側手臂可順勢放在大腿的後方。

瘦腰動作Step3
　　 Step3：這樣側腰的肌肉被充分拉開。

瘦腰動作Step4
　　 Step4：如果你做不到90度先做45度。

瘦腰動作Step5
　　 Step5：雙側都輪流做。一天堅持做100次，瘦腰效果明顯。

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