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張惠妹的健康減肥哲學

張惠妹有一個很好的健身教練,強迫她跳舞健身。除此之外,她還有一套非常健康的減肥哲學,令自己時時刻刻都有減肥意識。



(1)聽音樂。張惠妹經常一邊吃飯一邊聽犆奔,比如一些大自然音樂的演奏,這樣就會不知不覺放慢進食速度,並且這類的犆奔據說還能起到抑制食慾的作用。

(2)冥想。冥想似乎同減肥毫無關係,但張惠妹認為想像自己越來越瘦,往往對潛意識的形成很有效,同時可以定一個偶像做「發奮目標」。

(3)香薰。香薰功效神奇,不但可以舒緩身心有益健康,而且有的還可達到減肥效果。

(4)穿瘦身裙。穿緊身的衣服會加強減肥意識,因此我們可以看到張惠妹的服裝多為緊身衣。

(5)轉移視線。張惠妹建議肥胖女性少吃些食物、少花些錢,可以用省下的錢買一個手袋慰勞自己一下。

(6)面對現實。要勇敢站在鏡子前,告訴自己已經很胖了,這樣就會自覺減肥了。
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