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artinezww5789 發表於 2012-11-24 01:43

速溶冷凍草莓優酪乳

 你再也會想吃冰激淩了。吃一個凍草莓優酪乳吧,它給你帶來大量的纖維素和無比的涼爽。只要花不上五分鐘,做好這道美味。

  分量:一份(一小碗)

  準備時間:5分鐘

  共用時間:5分鐘

  材料:

  3/4份冷藏鮮草莓,1/3份 低脂優酪乳,2勺蜂蜜

  製作方法:

  在潔淨的砧板上,把草莓切成小塊。把草莓放入攪拌器中攪拌成碎塊。

  加入優酪乳和蜂蜜,混合均勻。即食。

  營養及熱量表:

  熱量:151卡路里

  碳水化合物:

  鈣:

  纖維:4gω

  脂肪酸

  維生素 D

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